El crecimiento y el desarrollo personal comienzan desde la niñez, es algo que debes buscar durante toda la vida.
Haz que tu día comience bien realizando actividades saludables, estimulantes y educativas.
Cómo lograr el desarrollo personal
Para esto debes adaptarte a nuevas ideas, prácticas y pensamientos que te proporcionen resultados positivos.
- Piensa en tu bienestar: si tu cuerpo y tu mente están saludables, podrás rendir en tu trabajo.
- Cambia la forma de ver las cosas, quizás a tu manera ya no funcione, dales la oportunidad a otras herramientas de superación.
- El mejor aprendizaje lo hace la experiencia, así que busca nuevas oportunidades para crecer.
Tips de desarrollo personal para comenzar el día de buen humor y tranquila
Practica el mindfulness
Esta técnica de relajación te conecta con tu entorno, la meditación permite que tu mente se centre en pensamientos positivos y de felicidad.
Un excelente ejercicio de mindfulness es que al despertar, en vez de salir de la cama, tomes un momento para meditar y crear conciencia de tu mundo.
Acostada, dobla las rodillas de forma que las plantas de tus pies queden sobre la cama y coloca tus manos en el estómago.
Luego inhala y exhala aire profundamente, piensa en lo que te deparará el día y cómo puedes cumplir tus metas con tranquilidad y serenidad.
Una meditación guiada antes del desayuno también es una buena opción.
Haz ejercicios matutinos
Si eres de las que disfrutan las actividades físicas matutinas, esta práctica te ayudará no solo a fortalecer tu cuerpo, sino también a liberar tu mente de estrés.
Puedes hacer ejercicio caminando en el parque cerca de tu casa o simplemente realizando ejercicios de estiramiento y un poco de cardio en tu habitación.
Esta práctica forma parte del desarrollo personal, ya que promueve la disciplina, la constancia y los buenos hábitos de vida.
Lee un fragmento de un libro reflexivo
Muchas personas comienzan el día leyendo las noticias, que en su mayoría son malas.
Allí les están dando entrada a los pensamientos negativos desde las primeras horas del día.
Así que cambia el periódico por un libro inspirador.
La lectura estimula el cerebro e instruye y nutre el vocabulario, esto hará un cambio significativo en tu día, pues tendrás una inspiración positiva.
Actividades al aire libre
Puedes practicar yoga, andar en bicicleta o hacer pilates, conectarte con la naturaleza te estimula los sentidos.
Estar consciente del ambiente y de los recursos hace que vivas agradecida y feliz.
Es un momento en el que escapas de la rutina y tienes una cercanía natural que te hace valorar las cosas simples.
Tu día comenzará lleno de energías positivas y de ánimo, y tu autoestima aumentará porque tomas conciencia de lo afortunada que eres.
Expande tus conocimientos a través de talleres en línea
Debes aprovechar la tecnología como una herramienta para el desarrollo personal.
En internet existen cientos de talleres online que puedes hacer después de un rico desayuno.
Estas charlas motivacionales pueden ser de inteligencia emocional, autoestima, filosofía y empoderamiento femenino, entre otras.
Que tu día comience bien depende de ti, realiza estas actividades y estarás trabajando en tu desarrollo personaldiariamente.
Bibliografía
Carillo, A. (S/F). Psicologia y mente. Obtenido de https://psicologiaymente.com/psicologia/actividades-de-desarrollo-personal
Nicuesa, M. (12 de Noviembre de 2018). Psicologia online. Obtenido de https://www.psicologia-online.com/actividades-de-desarrollo-personal-y-social-4207.html
